Wochenplan für Paare
Sieben Gerichte für zwei. Mengen, die nicht im Kühlschrank vergessen werden, und Rezepte, bei denen einer schneidet und der andere kocht.
Die Woche im Überblick
- Mo
Risotto mit Pilzen
Eine Pfanne, 25 Minuten Rühren, Wein optional.
- Di
Lachs aus der Pfanne
Hautseite knusprig, Spinat, Zitrone, fertig.
- Mi
Tagliatelle Carbonara
Speck, Ei, Käse. Mengen für zwei stimmen.
- Do
Tacos mit Hackfleisch
Mais Tortillas, Hack, Avocado, Limette.
- Fr
Steak & Grüner Salat
Pfanne heiß, Steak rein, Salat dazu, fertig in 10 Minuten.
- Sa
Suppe & Brot
Linsensuppe, frisches Brot, ein Glas Rotwein.
- So
Selbstgemachte Pizza
Teig vorbereiten, jeder belegt seine Hälfte selbst.
Drei Tipps fürs Planen
- 1
Plant zusammen, wer kocht, sucht aus, wer einkauft, prüft Vorräte.
- 2
Eine geteilte Zutat pro Woche (z. B. Pilze) reduziert Foodwaste deutlich.
- 3
Reserviert einen Abend zum Auswärtsessen oder „Reste Tag“, und plant ihn ein, statt zu hoffen.
Plant zusammen, ohne Gruppenchat
Cook Book hält euren Plan synchron auf beiden Telefonen, eine Notiz reicht.
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