Wochenplan für stressige Wochen
Sieben Abende, an denen die Küche nicht das Hauptthema sein soll. Jedes Gericht braucht maximal 30 Minuten und nutzt Zutaten, die du wahrscheinlich ohnehin im Haus hast.
Die Woche im Überblick
- Mo
Pasta Aglio e Olio
Knoblauch, Öl, Petersilie, Chili, fertig in 15 Minuten.
- Di
Couscous mit Ofengemüse
Was im Kühlschrank liegt, in den Ofen, drüber Couscous.
- Mi
Eier Reispfanne
Restreis, Spiegelei, Sojasauce, Frühlingszwiebeln.
- Do
Tomatensuppe & Käsetoast
Eine Dose passierte Tomaten, Sahne, fertig.
- Fr
Wraps mit Hähnchen
Hähnchenstreifen, Salat, Joghurtsauce, einrollen.
- Sa
Ofenkartoffeln & Quark
Backofen macht die Arbeit, Kräuterquark dazu.
- So
Tiefkühl Pizza, aufgewertet
Mit Rucola, Parmesan und Olivenöl ist sie ein Essen.
Drei Tipps fürs Planen
- 1
Plane den anstrengendsten Tag mit dem schnellsten Gericht, nicht andersrum.
- 2
Eine Dose Tomaten, Eier und Pasta retten dich an drei Abenden, wenn du sie immer da hast.
- 3
Wenn etwas übrig bleibt, kommt es am Folgetag direkt wieder in den Plan.
Plane deine eigene Woche
In Cook Book legst du die sieben Abende in zwei Minuten fest, und teilst sie mit deinem Haushalt.
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